Yoga na Natureza: os benefícios

Yoga na natureza

A conexão com a natureza é fundamental para a nossa vida. Muitas vezes, ficamos tão imersos na nossa rotina quotidiana que precisamos buscar ativamente o contacto com a Natureza. Uma das maneiras de te reconectares contigo mesma e com a vida ao teu redor é praticar Yoga ao ar livre.

Sentir os pés descalços na relva, a brisa do vento na pele, os raios de sol que aquecem o corpo, as gotas de chuva que limpam a Alma, o movimento das ondas do mar, os pés na areia da praia ou na terra húmida - são sensações de bem-estar que apenas a natureza pode proporcionar.

Quando praticas Yoga ao ar livre, em contacto direto com a natureza, estás a reconectar-te contigo mesma, em união com o meio que te rodeia, relembrando que somos Natureza. É uma experiência transformadora, que cria intimidade com o teu ser e com o ambiente.

Essa prática na Natureza ajuda-nos a ter mais consciência de nós mesmos e a fortalecer nossa conexão com a Terra - a nossa casa. A prática de Yoga vai além das posturas físicas, proporcionando uma vivência incrível e transformadora, que reverbera no nosso dia a dia.

O Yoga ensina-nos a ter mais consciência do nosso corpo, da nossa respiração e da nossa mente. Essa experiência não se limita apenas ao nosso ser, pois estamos todos conectados à Natureza. É um momento intimo com o nosso mundo interior em conexão com o exterior.

A filosofia do Yoga fala-nos do mais importante valor universal Ahimsā - a não violência, através do vegetarianismo e tudo que esteja relacionado a questões ecológicas. Esta visão reconhece que estamos todos interligados com a Natureza, fazendo parte dela e percebendo que não podemos continuar a explorá-la para nosso belo prazer.

Um simples prática de Yoga na Natureza: Atenção ao momento presente

Simplesmente sentares-te na relva de um jardim, com os pés descalços em contacto com a Terra.

E escutar os sons à tua volta, como o canto de pássaros, o folhear das árvores, o barulho de insectos. Os sons que vêm e vão... percebendo a impermanência da Natureza... da Vida....

Quando aceitamos que a vida é feita de transformações constantes, aceitamos cada momento como ele é. Na realidade, o momento presente é o único momento que existe. O passado são memórias e o futuro expectativas.

Somos então graciados a cada momento com o eterno Presente.

Os benefícios para a nossa saúde física e mental ao praticar Yoga na Natureza

• Fortalece o sistema imunológico

• Estimula a vitalidade e a capacidade pulmonar

• Aumenta a sensação de bem estar, reduzindo stress, ansiedade, angústia

• Aumenta o poder criativo, com novas ideias e percepções

• Maior consciência corporal

• Maior percepção de união com o Todo, Mãe-Natureza, Cosmos.

Mais práticas de conexão:

Uma Caminhada Consciente, em silêncio, no meio da Natureza, prestando atenção a cada passo, à respiração e à paisagem ao redor.

Respiração Consciente: Praticar prānāyāma - exercícios respiratórios ao ar livre, como a respiração abdominal ou completa,estimulando assim ainda mais a vitalidade do nosso corpomente e aumentando a nossa capacidade pulmonar.

4 dicas para uma prática mais consciente e maior contacto com a natureza

1. Sempre que possível, faz as tuas práticas ao ar livre em contacto direto com a relva ou a terra, deixando o tradicional tapete de Yoga de borracha de lado (a borracha dificulta a passagem das energias eletromagnéticas da Terra). Escolhe antes um tapete de tecido ou toalha de praia.

2. Vai além da tua prática regular de Yoga - que é fundamental. O Yoga faz parte da nossa rotina e da nossa vida do dia a dia. Reserva alguns momentos ao longo do dia para passear no jardim, olhar o céu, contemplar a tua respiração; escutar o silêncio

3. Aprofunda os teus conhecimentos nos conceitos e na filosofia do Yoga;

4. Mantém sempre um espírito curioso para o teu desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

Ainda não tens uma prática de Yoga e Meditação regular?

O nosso estúdio de Yoga e Meditação online tem vários horários disponíveis de segunda a sexta.

As aulas presenciais na Natureza aos Domingos - Jamor

Para mais informações sobre as aulas regulares

Aqui

Para mais dicas e práticas subscreve a Newsletter mensal do Yoga Cósmico

NEWSLETTER

Namastê

Filipa