Svādhiṣṭhāna: O Chakra das emoções e criatividade

Filipa Cabaça
24 de mai.
2 min de leitura

Elemento: Água

Desperta a tua fluidez com o mantra VAM

No caminho do Yoga, os chakras são descritos como centros energéticos subtis, portais de consciência que se revelam à medida que a prática se aprofunda. O Svādhiṣṭhāna, o segundo chakra, situa-se na região do baixo ventre, entre o osso púbico e 4 dedos abaixo do umbigo, e é tradicionalmente associado ao elemento água. É o centro energético ligado à criatividade, às emoções, ao prazer e à capacidade de nos relacionarmos com os outros e com o mundo.

🌊 O que é o svādhiṣṭhāna?

A palavra “svādhiṣṭhāna” significa literalmente “fundamento de si próprio".

Este chakra convida-nos a acolher as emoções, a nutrir a criatividade e a reconhecer os nossos desejos, sem culpa nem repressão e canalizando as emoções em direção a uma consciência mais elevada.

Quando está equilibrado, sentimos fluidez, abertura à vida e uma ligação saudável com o prazer e a intimidade.

Mas quando está bloqueado, podemos sentir:

Medo da mudança
Vergonha ou culpa em relação ao corpo e ao prazer
Dificuldade em expressar emoções ou em estabelecer vínculos afetivos

🧡 Como equilibrar o 2º chakra?

A energia deste chakra é sensível, fluída e criativa. Podemos nutri-la com:

Atividades criativas, arte, dança, trabalhos manuais.
Água – banhos com sais e óleos essenciais, caminhar junto ao mar ou a um rio.
Meditações guiadas com foco nas emoções e no seu mantra Vam.
Cuidar da alimentação, escolhendo alimentos naturais, suculentos e coloridos.

Nos textos clássicos, este chakra é descrito como um lótus de seis pétalas, com o yantra da lua crescente e o bija mantra वं (vam) que ressoa neste espaço interno.

O bīja mantra (mantra semente) deste chakra é VAM. Ao entoar este som, ativamos a vibração curativa do 2º chakra e ajudando a desbloquear emoções estagnadas. Permitindo que a fluidez da vida volte a circular com mais harmonia.

Algumas questões para refletires e escreveres:

Como me relaciono com o meu corpo e as minhas sensações? Sinto culpa ou liberdade ao sentir prazer?

O que me traz verdadeiro prazer e me nutre? Não o prazer instantâneo e distraído, mas aquele que me preenche por dentro.

Tenho dado espaço na minha vida para a leveza, o brincar, a dança, o toque?

No caminho do Yoga, a libertação do sofrimento (mokṣa) não acontece pela rejeição do corpo ou das emoções, mas pela sua transcendência consciente. Ao harmonizar Svādhiṣṭhāna, abrimos espaço para que a energia se mova do apego e reatividade para uma expressão mais pura, silenciosa e devocional da nossa própria vida.

A prática é sempre um regresso à tua verdadeira morada — svādhiṣṭhāna — onde o Eu subtil repousa, livre do apego ao desejo e pleno de si.

Sugiro-te a prática de yoga, no video abaixo, para harmonizares este espaço sagrado em ti 🤍